09 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3033 kcal
|
Yağ: 134,16g | Prot: 136,58g | Karb: 310,10g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Melkunie Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Waldkorn. Akşam Yemeği: Milbona Volle Yoghurt, AH Stoofpeertjes, HAK Gesneden Bladspinazie, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Chocomel Chocomel, Côte d'Or Pralinette, Jumbo Roomboter Notenslof, Verkade Chocoladeletter Puur, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel, Banaan. devamı için...
|
|
3599 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|