09 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 30,82g | Prot: 157,32g | Karb: 155,20g.
Kahvaltı: Carrefour Miele Millefiori, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Nostromo Tonno al Naturale, Uovo (Intero), Aia Macinato di Fesa di Tacchino, Agnesi Tortiglioni Legumi Cereali, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Pomodoro Cuore di Bue, SEA-Fish Gamberetti Salamoia. Akşam Yemeği: Albume d'uovo Cotto, Tuorlo d'uovo Cotto, Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Caffè Espresso, Mele Cotte. devamı için...
|
|
3266 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Camminata 6.5 - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DeMentalista Kilo Geçmişi
|