09 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 95,97g | Prot: 79,93g | Karb: 45,41g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Almedras Tostadas con Sal de Mar, Queso Americano, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo, Queso Crema, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Aguacate, Champiñones Portobello, Libanius Humus Natural, Espinacas, Bachoco Milanesa de Pechuga Natural. Akşam Yemeği: Marina Azul Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua, Aguacate, Espinacas. Aperatifler/Diğer: Nature's Heart Nuez de Castilla, Kirkland Signature Almedras Tostadas con Sal de Mar. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|