09 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3078 kcal
|
Yağ: 87,52g | Prot: 248,19g | Karb: 316,27g.
Kahvaltı: HSN Sports Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Kiwi, HSN Sports Evolate, Eroski Avellana Cruda, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves, Cha Animal Pack 1 Paquete. Öğle Yemeği: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Cha Semillas de Calabaza, Huevo, Mercadona Piña Natural Pelada, El Granero Harina de Centeno Integral, Hacendado Arroz Basmati, Cha Pechuga de Pollo, Chc Aguacate, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Brócoli, Pimientos Verdes, Verdifresh Espinacas, Cebollas, Tomates, DIA Ensalada Variada. Akşam Yemeği: Carrefour Espárragos Verdes, Eco Cesta Copos de Avena Integral, Patatas Cocidas, Eco Cesta Copos de Maiz Tostado, Manzana, Wasa Fibra, Cha Nueces, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, HSN Sports Evocasein, Chc Aguacate, Cha Salmon, MyProtein Omega 3, Pimiento Rojo, Cebollas, Tomates, Verdifresh Espinacas, DIA Ensalada Variada. Aperatifler/Diğer: Ybarra Vinagre de Manzana, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, HSN EVO SERIES BCCA's+GLUTAMINA, HSN Sports Evopectin, Hsn Proteina Isolate 92%, HSN Sports Bccas Instant 4.1.1, HSN Sports Citrulina Marate ( 100 Gr.), HSN Sports CREATINA.(CREAPURE.), HSN CHA ARGININE, HSN RAWSERIES BETA-ALANINE, Hsn Glutamia Pectides. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
albertocharlesr Kilo Geçmişi
|