10 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 67,49g | Prot: 115,73g | Karb: 224,31g.
Kahvaltı: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Кокосовое Масло, Семга, Каждый День Грудка с Кожей, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Дикси Слива, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Карачиха Крупа Гречневая, Кокосовое Масло, Каждый День Манная Крупа, Дикси Слива, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Novus Котлета Куриная Паровая, Каждый День Грудка с Кожей, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Семга, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Карачиха Крупа Гречневая, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пекинская Капуста, Novus Котлета Куриная Паровая, Морковь, Лента Лепешка Пряная (Лента), Каждый День Манная Крупа, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Лента Булочка для Гамбургера, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Vitaland Шампиньоны Маринованные, Каждый День Грудка с Кожей, Лента Лепешка Пряная (Лента), Капучино, Евразия Грибной Крем Суп. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 46 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|