|
Gisteren goed aan dieet gehouden. Heel actief geweest, huis schoongemaakt en in de avond heerlijk los gegaan in sportschool.
... het levert resultaat op.
Heerlijk. Hopen dat het vandaag niet al te slecht weer wordt, dat ik naar buiten kan voor lekkere wandeling, of rondje hardlopen.
Morgenvroeg weer sportschool.
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 66,12g | Prot: 59,17g | Karb: 120,50g.
Öğle Yemeği: Boter, Wasa Volkoren Cracker. Akşam Yemeği: Keulen Limburgs Runderstoofvlees, Unox Magere Rookworst, AH Verse Stamppot Boerenkool. Aperatifler/Diğer: Bananenbrood, Grillworst, Chardonnay, Venco Katjesdrop, Goudse Kaas, Verkade Knappertjes, Arla Drinkyoghurt Zwarte Bes. devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|