10 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 69,13g | Prot: 91,96g | Karb: 52,73g.
Kahvaltı: Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Öğle Yemeği: Мастерфиш Морской Окунь, De Cecco Оливковое Масло, Лук, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Монпелье. Akşam Yemeği: Дикси Биокефир Fitness 1%, Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Чай. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|