10 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 36,59g | Prot: 57,23g | Karb: 184,62g.
Kahvaltı: Muffato Bolo Simples de Chocolate, Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado. Akşam Yemeği: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza Hut Calabresa Fininha Pizza (Grande), Heineken Cerveja Heineken. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (20g). devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|