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Sai da casa do 70..... Graças a Deus ......
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69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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865 kcal
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Yağ: 16,26g | Prot: 67,29g | Karb: 109,50g.
Kahvaltı: Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Nescafé Tradicional, Wickbold Pão Integral Light. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Wickbold Pão Integral Light, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado em Pó Diet, Vigor Requeijão Light. Aperatifler/Diğer: Activia Morango Zero Gordura, Activia Morango Zero Gordura, Yoki Aveia em Flocos Finos. devamı için...
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2526 kcal
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Egzersiz:
Spinning - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, TV Izlemek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 8,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Nossa!!! ta quase pegando a faixa azul tb! kkkkk q legal hein!
10 Oca 17 üye tarafından: davydcabral
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Nem me fale ... estou muito feliz .... a 3 anos q eu não chegava nesse peso
10 Oca 17 üye tarafından: sueju
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Parabéns Sueju"s com foco e determinação com certeza você vai alcançar seus resultados :-)
10 Oca 17 üye tarafından: marizzaadriana
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Sueju é tudo de bom mesmo! Perdi muita roupa e ao mesmo tempo recuperei outras que estavam guardadas, isso é incrível!
10 Oca 17 üye tarafından: davydcabral
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tambem quero sair dos 70, rs... ainda chego lá!
10 Oca 17 üye tarafından: gigeny
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10 Oca 17 üye tarafından: DeniseVicente
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quando eu chegar nos 70 comemoro hahahahah .. Parabéns
10 Oca 17 üye tarafından: Mesegura
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E é pra comemorar mesmo! Quando temos a mente de gordo, comemorar costuma ser visto como "comer", mas precisamos mudar nossa mente. Comemore muito, com um passeio, uma roupa nova, dê-se uma carinho. É tão bom celebrarmos as vitórias, tão importante! Parabéns!!!!
10 Oca 17 üye tarafından: danilobadaro
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