thiagoarruda Günlüğü, 10 Oca 17

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Depois d emuito tempo sem fazer dieta direito e sem nenhuma atividade fisica, estou de volta. Após as festas de natal e ano novo, onde alcool e comida eram a vontade (ferias é bom mas engorda) ganhei alguns quilos e agora estou disposto a recomeçar.
Dieta lowcarb e academia.
Veremos os resultados

116 kg Bugüne kadar kayıp: 18 kg. Geriye kalan: 16 kg. Diyet Takibi: Uygulanamaz.

Diyet Takvimini Görüntüle, 10 Ocak 2017:

1212 kcal

Yağ: 71,59g | Prot: 122,77g | Karb: 14,46g. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Limão. Akşam Yemeği: Tomates, Pepino (Descascado), Cebolas, Nestlé Requeijão Cremoso, Contra-filé. devamı için...

Haftada 0,1 kg alıyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

O que comer no café da manhã se eu estiver fazendo low carb?

10 Oca 17 üye tarafından: Alinne P

Pode comer omelete com oleaginosas.

10 Oca 17 üye tarafından: Duddis

Eu faço panqueca de farinha de castanha e como com requeijão, cream cheese, ricota... Bom demais! Tbm tem como fazer pão low carb, a internet está lotada de receitinhas, não tem desespero! :D

10 Oca 17 üye tarafından: Leila Nobre

Ovos fritos na banha com queijo mussarela ou um amarelo e café puro.. dá muita saciedade; Eu deixaria as oleaginosas para a tarde quando bate aquela fome..

10 Oca 17 üye tarafından: oliviamedeiros


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