17 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 55,59g | Prot: 144,03g | Karb: 124,92g.
Kahvaltı: Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Pesto Pasta Primavera. Akşam Yemeği: Broccoli Florets, Baked Potato (Peel Eaten), Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Select Edamame, Raw Mixed Unsalted Nuts. devamı için...
|
|
3320 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|