13 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 58,36g | Prot: 88,62g | Karb: 120,66g.
Kahvaltı: Water, Special K Shake. Öğle Yemeği: smart balance sour cream, Parmesan romano cheese, rainbow trout, paprika. Akşam Yemeği: parsley, babybel light, Veggie Club Sandwich. Aperatifler/Diğer: 100 calorie nutty buddy, Light String Cheese, Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Celery, Laughing Cow, TLC Crackers - Fire Roasted Vegetable, diet coke, Rice Krispies Treats Chocolatey Drizzle, water, Super Whey Protein Shot. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Oturma - 11 saat ve 26 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 24 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SturgeonQueen Kilo Geçmişi
|