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In netto recupero dopo impennata feste natalizie, nonostante l'impossibilità di proseguire allenamenti spinbike causa malefico raffreddore con sinusite che non mi vuole abbandonare!!! Ma noi coriacei e motivati perseveriamo nei nostri intenti di mantenere linea e tonicità fisica!!! Buona gg a tutti!!! Riprendo discesa per stabilizzarmi verso gli 89................. ;-)...
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91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1650 kcal
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Yağ: 53,24g | Prot: 86,63g | Karb: 205,98g.
Kahvaltı: Hero Marmellata Light FRAGOLE senza Zuccheri Aggiunti, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Latte di Mandorle Dolcificato, Dietor Dolcificante Ipocalorico, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Kellogg's Special K Classic. Öğle Yemeği: Esselunga Insalata Aromatica, Esselunga Insalata Catalana, Banana, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Gomasio, Pomodori Ciliegini, Develey Salsa Greca, Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Rio Mare Tonno Leggero, Esselunga Carote Tagliate, Zuccato Cetrioli Agrodolci, Olive Verdi, Ventura Noci Sgusciate. Akşam Yemeği: Conad Biete Erbette, Mele Fuji, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Orogel Misto Benessere, Rigamonti Bresaola della Valtellina. Aperatifler/Diğer: Caffè (Espresso), Caffè (dalla Moca, Decaffeinato), Kellogg's Special K Biscuit Moments Cioccolato, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Scotti Crackers di Riso Integrali con Quinoa, Dietor Dolcificante Ipocalorico. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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