11 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 162,22g | Prot: 118,62g | Karb: 68,98g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Pärsons Rökt Skinka, Rydbergs Räksallad, Scan Mammas Köttbullar, Stekt Ägg. Öğle Yemeği: Brysselkål, Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt), Arla Vispgrädde, Blandad Sallad. Akşam Yemeği: Smör, Blandad Sallad, Vispgrädde, Mutti Krossade Tomater, Kidneybönor (Konserverad), Heinz Vita Bönor i Tomatsås, ICA Nötfärs 12%. Aperatifler/Diğer: Sellton Hasselnötter. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|