11 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 113,14g | Prot: 137,39g | Karb: 185,15g.
Kahvaltı: Arisco Maionese, Copacol Mortadela, Pão Integral. Öğle Yemeği: Cupim Assado, Arroz Carreteiro. Akşam Yemeği: Arroz Carreteiro. Aperatifler/Diğer: Predilecta Goiabada, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pão Integral. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|