11 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 85,09g | Prot: 108,93g | Karb: 80,30g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Bom Destino Mussarela de Búfala, Vigor Iogurte Grego Zero. Öğle Yemeği: Outback Pão Australiano com Manteiga, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Outback Parmesan-Herb Crusted Chicken. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 6 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|