11 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 66,35g | Prot: 85,84g | Karb: 137,55g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Prana Chia Whole Black, Cinnamon, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Brie Double Creme, Ryvita Sesame Rye, Kirkland Signature Whole Almonds, Compliments Smoked Oysters. Akşam Yemeği: White Potatoes (Flesh and Skin), Europe's Best Green and Yellow Beans, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Lagrille Vegetable Seasoning, Flaxseed, Extra Lean Ground Chicken, Diana Sauce Gourmet Honey Garlic Sauce, Club House Garlic Plus, Minced Garlic, Onions, Ginger, Carrots, Parsley (Dried), Egg (Whole). Aperatifler/Diğer: Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Water, Canada Dry Club Soda, Lindt Excellence 90% Cacao Supreme Dark Chocolate, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 2 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|