11 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 51,80g | Prot: 74,07g | Karb: 120,28g.
Kahvaltı: Курица Вареная, Помидоры Черри, Пшеничный Хлеб, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Курица Вареная, Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком. Akşam Yemeği: Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Майонез (Низкокалорийный), Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Грейпфрут. Aperatifler/Diğer: Kinder Шоколадное Яйцо. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|