12 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2203 kcal
|
Yağ: 44,97g | Prot: 141,52g | Karb: 322,28g.
Kahvaltı: Delikatess Putenbrust, Metzgerfrisch Lachsschinken, Mischbrot. Öğle Yemeği: Aldi Putenbrustfilet, Gekochte Grüne Bohnen mit Pilzsoße, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Elstar, Karotten, Strauchtomaten, Be Light Feta. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Pomelo. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|