12 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 78,15g | Prot: 86,00g | Karb: 281,48g.
Kahvaltı: Leberkäse, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Weintrauben. Akşam Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Putenbrust Fleisch, American Sandwich, Thomy Remoulade, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Ferrero Hanuta Mini, Banane, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3168 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 48 dakika, Laufen 8,5km/h - 38 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|