18 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 63,48g | Prot: 105,07g | Karb: 197,84g.
Kahvaltı: raw sugar, coffee, Weet-bix, milk, milk. Öğle Yemeği: avacado, red pepper bell, carrot, pine nuts, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), lettuce, chicken breast. Akşam Yemeği: deli beef, chutney, watermelon, cranberry sauce, deli chicken, turkey, seafood extender. Aperatifler/Diğer: milk, raw sugar, coffee, banana, orange. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|