12 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 42,24g | Prot: 69,96g | Karb: 96,14g.
Kahvaltı: Baked or Broiled Trout, Naturegg Simply Egg Whites, Imperial Margarine, Dimpflmeier Bavarian Multigrain Bread, Egg. Öğle Yemeği: Strawberries, Kirkland Signature Shelled Walnuts, Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Safeway Frozen Mixed Berries, Bell Peppers, Classico Tomato Basil Sauce, Steamed or Boiled Calamari, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|