12 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 99,92g | Prot: 128,66g | Karb: 126,87g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Wasser. Öğle Yemeği: Rinderbraten, Iglo Delikatess-Rotkohl, Bofrost Backofen-Kroketten. Akşam Yemeği: Milfina Butter, Goldähren Eiweißbrot (35g), Zeus Gyros. Aperatifler/Diğer: Rios Schokofudge mit Schoko-Karamellsauce. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|