13 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 58,94g | Prot: 45,68g | Karb: 154,89g.
Kahvaltı: Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Öğle Yemeği: Сосиска, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Рассольник. Aperatifler/Diğer: Камея Трюфели Экстра, Коммунарка Грильяж в Шоколаде, Коммунарка Конфеты Арахисовые, Хурма, Ikea Печенье с Карамелью. devamı için...
|
|
3799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|