13 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 49,15g | Prot: 97,16g | Karb: 138,99g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Karotten, Banane, Zott Jogolé Pfirsich, Gutfried Geflügel Leberwurst, Mestemacher Eiweißbrot, Westcliff Zitronen Teegetränk. Akşam Yemeği: Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochte Karotten, Gekochtes Ei, Albona Paniermehl, Be Light Hackfleisch. Aperatifler/Diğer: Granatapfel. devamı için...
|
|
3195 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|