13 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 46,13g | Prot: 129,26g | Karb: 292,52g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Lachsschinken, Line Salami 1A, Mischbrot. Öğle Yemeği: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Döner Kebab, Yayik Ayran. Aperatifler/Diğer: Möhren, Elstar. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, HIIT - 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|