13 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
745 kcal
|
Yağ: 32,74g | Prot: 23,22g | Karb: 102,11g.
Kahvaltı: Provita Sereal dan Susu, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Segar). Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Urap, Mentimun (Kupas), Alfamart Daun Pepaya, Nanas. Aperatifler/Diğer: Donat Dilapisi Coklat. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Aplikasi Kebugaran - 24 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|