13 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2711 kcal
|
Yağ: 128,22g | Prot: 139,56g | Karb: 199,30g.
Kahvaltı: Scone, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Apples, Ham (Whole, Cured, Roasted), Hard Roll. Akşam Yemeği: Five Guys Bacon Burger, Chicken Wing, Tony Roma's Boneless Ribs. Aperatifler/Diğer: Beer, Great Value Homestyle Vanilla Ice Cream. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|