13 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
761 kcal
|
Yağ: 11,56g | Prot: 95,46g | Karb: 69,07g.
Kahvaltı: Suco Detox. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo. Akşam Yemeği: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Cheetos Salgadinho, Banana Prata, Pêra Portuguesa. devamı için...
|
|
3333 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, hiit - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
flavia.almeida35 Kilo Geçmişi
|