14 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4727 kcal
|
Yağ: 132,55g | Prot: 231,01g | Karb: 670,35g.
Kahvaltı: Aldi Emmentaler, Semmel, Seeberger Pinienkerne, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Mandarine, Banane, Orangen. Öğle Yemeği: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Butaris Butterschmalz, Butter, Milfina Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mandarine, Kattus Oliven mit Jalapenocreme. Akşam Yemeği: Mandarine, Orangen, Schwartau Rote Pflaume, Maribel Aprikosen Konfitüre Extra, Berchtesgadener Land Topfen Mager. Aperatifler/Diğer: Litschi, hanuta Hanuta. devamı için...
|
|
5323 kcal
|
Egzersiz:
Zıplama - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|