14 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 89,75g | Prot: 80,68g | Karb: 147,20g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Mischkornbrot. Öğle Yemeği: Hefezopf, Gaisburger Marsch. Akşam Yemeği: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Metzgerfrisch Leberkäse, K-Classic Salami, Aldi Emmentaler, Roggen Knäckebrot, Glühwein, Crusti Croc Erdnuss Flips. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Croostrainer - 1 saat ve 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Betten - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|