14 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3012 kcal
|
Yağ: 121,19g | Prot: 108,01g | Karb: 223,88g.
Kahvaltı: Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Breakfast Coffee, Orangensaft. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: American Style Rinder Burger, Pommes Frites, Harter Parmesan, Olivenöl, Carpaccio, Mousse au Chocolat, Grappa, Breakfast Coffee, Zucker, Espresso, Weißwein. devamı için...
|
|
3392 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 45 dakika, Laufen 8,5km/h - 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|