14 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 33,45g | Prot: 169,63g | Karb: 302,74g.
Kahvaltı: Margarine (Soybean, Hydrogenated), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Quaker Quick Oats, Blueberries. Öğle Yemeği: No Name California-Style Mixed Vegetables, Kirkland Signature Jasmine Rice - Thai Hom Mali, Kirkland Signature Grilled Chicken Breast Strips. Akşam Yemeği: No Name California-Style Mixed Vegetables, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Red Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Aperatifler/Diğer: Koala Jumbo Sour Suckers, Neilson Dairy Skim Milk, CREED - Premium Whey Protein; S'mores Sensation. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thesoundofwinter Kilo Geçmişi
|