18 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 44,21g | Prot: 160,26g | Karb: 121,37g.
Kahvaltı: Isopure POB, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Lean Cuisine SPA ROSEMARY CHICKEN. Akşam Yemeği: Select Edamame, Rotisserie Chicken, Broccoli Florets. Aperatifler/Diğer: Walnuts, Light String Cheese, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Kashi Golean peanut butter, Organic Lowfat Plain Yogurt. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|