15 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
725 kcal
|
Yağ: 27,88g | Prot: 11,97g | Karb: 120,55g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Alpukat, Jeruk. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Kecambah, Jeruk, Buah Pir. Akşam Yemeği: Jengkol, Urap, Indomilk Susu Kental Manis, Nutrijell Agar-Agar. Aperatifler/Diğer: Kerupuk / Biskuit. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Aplikasi Kebugaran - 32 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|