14 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 30,10g | Prot: 99,25g | Karb: 188,48g.
Kahvaltı: french vanilla creamer, coffee, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber One Bran cereal, light wheat bread, sliced ham. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, polaner, bacos, light wheat bread. Akşam Yemeği: chicken breast. Aperatifler/Diğer: fat free milk, cocoa krispies. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|