15 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3661 kcal
|
Yağ: 187,35g | Prot: 231,99g | Karb: 256,85g.
Kahvaltı: Scala Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Universal Creatina, Gengibre, Canela, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Öğle Yemeği: Yakult Leite Fermentado, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Seara Lingüiça Calabresa, Italac Queijo Mussarela. Akşam Yemeği: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Scala Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Italac Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Integral, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Gérmen de Trigo, Tirol Leite Desnatado. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ewerton Lima Kilo Geçmişi
|