15 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 73,54g | Prot: 89,34g | Karb: 229,50g.
Kahvaltı: Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, WEFA Butter-Stuten, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Bauernglück Putenoberkeule, Pfanni Kartoffel Klöße, Hengstenberg Rotkohl Traditionell, Bratensoße, Weißwein, Rindfleischsuppe. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Schlagsahne (Geschlagen), Schokoladenpudding, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat, Spazieren - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|