16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 59,42g | Prot: 133,48g | Karb: 237,03g.
Kahvaltı: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Дикси Рис Круглозерный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Кролик Тушеный, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Семга, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой, Bravolli Киноа, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Собственный Бульон из Кролика, Пекинская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пекинская Капуста, Агрокультура Крупа Пшеничная, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dr Dias Клетчатка Изящная, Семга, Кролик Тушеный. Aperatifler/Diğer: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Самарский Бкк Хлеб Боярский, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Сладуница Конфеты Беллито Карамельный Топпинг, Коммунарка Птичье Молоко. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, İş - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|