16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 101,91g | Prot: 111,60g | Karb: 222,67g.
Kahvaltı: Ржаной Хлеб, Кофе, Чай с Лимоном, О'кей Салат "для Всех". Öğle Yemeği: Vитамин Мексиканская Смесь, Ароматы Жизни Масло Льняное, Шампиньоны Тушеные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Греческий Салат, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Тилапия, Vитамин Мексиканская Смесь, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Шампиньоны Тушеные, Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: Valio Питьевой Йогурт Натуральный, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Сливы. devamı için...
|
|
3150 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|