|
Yay, finally coming down again, maybe I didn't hit a plateau afterall. Maybe just a weird week.
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 17,49g | Prot: 108,03g | Karb: 156,29g.
Kahvaltı: water, trop50 orange juice pulp free, banana, strawberries, blueberries, nonfat milk, dannon light and fit vanilla yogurt. Öğle Yemeği: lemon juice great value, water, Karen's Taco Soup. Akşam Yemeği: Raosted Chicken Breasts and Carrots. Aperatifler/Diğer: natural peanut butter, nonfat milk, sugar free strawberry banana gelatin, trop50, strawberries, White Chocolate Cheesecake. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|