16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 41,39g | Prot: 48,47g | Karb: 142,00g.
Kahvaltı: Calvé Pindakaas (20g), Bruine Boterham. Öğle Yemeği: AH Super Krentenbollen, Komkommer (met Schil), Volkoren Crackers. Akşam Yemeği: Hello Fresh Gebakken Aardappelen met Champignons en Kalfsburger. devamı için...
|
|
3132 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|