16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 73,37g | Prot: 42,16g | Karb: 303,25g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Grande Mild, TiP Kondensmilch 4%, Ja! Würfelzucker, Golden Toast Classic Croissants, Schwartau Extra Samt Waldfrucht. Öğle Yemeği: Nesquik Kakaopulver, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Knorr Spaghetteria Spinaci, Knorr Spaghetteria Spinaci. Akşam Yemeği: Punica Exotic Früchtetee, Dolce Gusto Cappuccino, Ja! Würfelzucker. Aperatifler/Diğer: Gille Hafergebäck mit Schokolade. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 45 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 28 dakika, Yemek Pişirmek - 7 dakika, Masaj - 15 dakika, Oturma - 7 saat ve 35 dakika, Ev İşi - 25 dakika, Ayakta Durmak - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|