19 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 33,63g | Prot: 84,89g | Karb: 80,27g.
Kahvaltı: Bacon, skim milk, raw sugar, coffee, mushrooms, tomato, egg, eggs, cooking spray. Akşam Yemeği: snapper, balsamic vinegar, potato, pine nuts, red pepper, cucumber, cos lettuce. Aperatifler/Diğer: camembert cheese, cracker biscuits, apple, protein shake, skim milk. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|