19 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 30,96g | Prot: 39,63g | Karb: 111,20g.
Kahvaltı: tea, Reduced Fat Cappuccino. Öğle Yemeği: Nonfat Plain Greek Yogurt, watermelon. Akşam Yemeği: coleslaw, egg. Aperatifler/Diğer: rice crackers, Baklava, jatz, Cheddar Cheese, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, step - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|