|
8% Body Fat
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 71,86g | Prot: 213,19g | Karb: 215,48g.
Kahvaltı: 100% gold standard whey protein, Frozen Blueberries -No Sugar Added, honey, 100% Whole Grain Quick Oats, Ground Saigon Cinnamon. Öğle Yemeği: Triscuit Crackers Original, Almonds, grapeseed oil, Extra Large Egg, 12 grain, kraft mriAcle whip light, 100% Whey Protein - Gold Standard Banana Cream. Akşam Yemeği: Egg White, 100% gold standard whey protein, Toast Chee Real Peanut Butter Crackers, normandy blend, Natural Whole Grain Brown Rice, Chunk Light Tuna in Water, 100% Gold Standard Casein Protein Banana Cream. Aperatifler/Diğer: 100% gold standard casein protein. devamı için...
|
|
4531 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 40 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|