16 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 46,40g | Prot: 67,00g | Karb: 157,09g.
Kahvaltı: Golden Bridge Wellness Flakes, Lipton Rozenbottel, Melk (Halfvol). Öğle Yemeği: Delhaize Kippenwit, Gemengd Volkoren Brood, Valblanc Smeerkaas, Royco Minute Soup Tomaten. Akşam Yemeği: Knorr Kervelsoep met Balletjes, Witte Rijst, Delhaize Gyros. Aperatifler/Diğer: Milsani Griekse Yoghurt, Banaan, Mandarijn. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, İş - 5 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|