05 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
800 kcal
|
Yağ: 30,66g | Prot: 33,32g | Karb: 112,83g.
Kahvaltı: mamão, Cafe com Leite. Öğle Yemeği: escarola, beterraba, azeite, melancia, lichia, alface, sushi, grao de bico, peixe, Frozen Yogurt. Akşam Yemeği: queijo minas, agua de coco. Aperatifler/Diğer: barra de cereal, pepino. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|