17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 32,85g | Prot: 115,13g | Karb: 133,58g.
Kahvaltı: Apelsiner, Ägg, Äggvita. Öğle Yemeği: Garant Klassiska Wokgrönsaker, Santa Maria Paneng Red Curry Spice Mix, Santa Maria Kokosmjölk Light, Druvan Bulgur Fullkorn, Kronfågel Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), ICA Basic Torskblock. Aperatifler/Diğer: Banan, Njie ProPud Chocolate, Annas Pepparkakor, Philadelphia Gräslök, Wasa Rågi, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Arla Laktosfri Lättmjölk. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Oturma - 9 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|