17 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 27,51g | Prot: 76,69g | Karb: 133,11g.
Kahvaltı: Nescafé Tradicional, Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Pimenta Cambuci, Omelete, Repolho Verde Cozido. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Nanica, Nestlé Iogurte Grego Light. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Spinning - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|